こんにちは。ようこそ そらまっぷへ！ 今日は私が朝起きてから夜寝るまでの中で見つけた、 今に集中してみたことを紹介します。 ①朝起きたら最初にお水を飲みます。 まず喉を通った水その次に胃に落ちた水を感じるようにします。 （慌ただしい朝の時間ではな…