ようこそ そらまっぷへ！
今日は、私の困り事の一つについて
お話ししようと思います。
私はすぐに頭がぐちゃぐちゃになるので困っています。
なぜ困るかというと
頭の中がぐちゃぐちゃになると
色々なモードが出現してしまうからです。
- 頭の中が混乱するので不安になる 不安モード
- 気分が動揺するので軽いパニック状態になる パニックモード
- イライラが高まり、周囲に怒りをぶつけてしまう 怒りモード
- それにより自己嫌悪に陥って自分を責めてしまう 落ち込みモード
- 疲れ果ててしまう 何もできないモード
普段と違って、冷静な判断が出来なくなります。
衝動的な行動をしてしまい
結果、人には嫌な思いをさせて、自分で自分を責める。
最悪ですよね。
これをどうにかしたいと思い 
色々な本を読んだりしました。
私が考えるに、感情の起伏が激しいとか
すぐに怒るのには訳があって、本当は
本人も困っているのではないでしょうか？
ある本によると脳の海馬というところに
記憶の一時的な保管場所があり
ワーキングメモリと呼ぶそうです。
ワーキングメモリが小さければ
すぐにいっぱいになります。
そして溢れ出てきます。（当たり前のことです）
この状態と頭がぐちゃぐちゃになる状態と
似ているのではと考えました。
メモリの中に溜まった何かを追い出すための
行動が、衝動的行動なのです！
メモリの大きさはさておき
とにかくいっぱいになる前に追い出せばいい。
という結論になりました。
ということで、次回は、頭の中がぐちゃぐちゃになる前に
何をすればよいかについてお伝えしたいと思います。
追い出す方法
- インプットを止める
- アウトプットする
- 自分を客観視する
- etc…
最後までご覧いただきありがとうございました。
